每天在電腦前3小時以上的人群，90%的人都有乾眼症。而在未來5年中，乾眼症患者人數還將以每年10%以上的速度上升。辦公室白領離不開的是眼睛，那麼怎樣才能既可以盡情享受網路服務，又擁有一雙健康的眼睛呢?來看看關於乾眼症的生活小常識。
乾眼症在醫學上是角結膜乾燥症的俗稱。是一種結膜角膜不能溼潤的炎症反應。這種疾病可能是淚液中的水分或黏液成分的缺少造成的。
乾眼症會有哪些症狀?
1、眼睛乾澀、容易疲倦、想睡、會癢、有異物感、痛灼熱感、眼皮緊繃沉重，分泌物粘稠，怕風，畏光，對外界刺激很敏感，暫時性視力模糊;
2、有時眼睛太乾，基本淚液不足反而刺激反射性淚液分泌而造成常常流眼淚之症狀;
3、較嚴重者眼睛會紅腫，充血，角質化，角膜上皮破皮而有絲狀物粘附，長期傷害則會造成角結膜病變，並會影響視力。
據調查， 乾眼病在我國發病率占人群的2.7%，約有三千萬人患有程度不等的角結膜乾燥症。由於許多幹眼症患者對此認識不足或不知道平時應如何保護患眼，常使病變發展加速，病變程度加重，終導致視力出現問題。同時乾眼症的治療是一個慢性而繁瑣的過程，並且常反覆發作，嚴重的乾眼症治療很難達到預期效果，所以此病的關鍵在於預防，及早採取必要的措施，才能避免乾眼病的困擾。
乾眼症是怎麼造成的?
導致一般人群的乾眼症的病因細述起來很複雜。但造成“網蟲”們乾眼症的主要原因不外以下幾種：
1、長期使用電腦及專注工作學習，使眨眼次數減少，淚液分泌減少;
2、在乾燥汙濁的空調環境中眼球水分蒸發過快，另外在煙霧、紫外線、空氣汙染、高溫環境中，也會增加淚液的蒸發，導致眼乾;
3、隱形眼鏡是浮在淚液上的。戴隱形眼鏡會加速淚液的蒸發，導致乾眼症的發生。
乾眼症怎麼糾正改善?
1、在顯示器前要注意工作的姿勢和距離。顯示器與眼睛儘量保持在60cm以上，調整一個適當的姿勢，使得視線能保持向下約30°，這樣的一個角度可以使頸部肌肉放鬆，並且使眼球表面暴露於空氣中的面積減到。顯示器的亮度也不要太亮，調節到亮度的一半就可以了，以看得清楚內容但比周圍物體稍暗為宜。
2、有意識增加眨眼次數。一個人在電腦前工作時眨眼次數只及平時的三分之一，因而減少了眼內潤滑劑和酶的分泌，因此，在電腦前工作時要有意識地增加眨眼次數。
3、通常在電腦螢幕前連續工作1小時，要強迫休息5至10分鐘，讓眼睛偷一會懶，遠眺或閉一會兒眼睛。堅持做做眼保健操，幫助減輕眼部疲勞。
4、適當補充維生素A。如口服魚肝油丸;多吃富含維生素A的食物，如奶、動物肝臟、魚類;或多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時增加維生素A、B、C、E的攝入。
5、推薦兩個小偏方，也很有效。即百合紅棗粥：百合10克，山藥15克，薏仁20克，紅棗(去核)將上述材料洗淨，共同煮粥食用。另一個是菊杞茶：菊花茶中加入枸杞浸泡，飲用。
以上是本站小編介紹的乾眼症的相關知識，如果你的眼睛經常不適或上述乾眼症症狀反覆發作，那你要重視起來，到專業醫療機構聽從醫生的建議。