試想，夏天的晚上，你下班回家後，或週末一個人在家時，放下所有的拘束，表現真實的自己，獨自享受一個能挖着吃的西瓜，感受生活的那般愜意，真不是一般的爽啊!可是西瓜不要用勺子挖着吃!
西瓜挖着吃有啥不好?
1.後來發現勺子不見了。
吃完把瓜皮用袋子封好口，帶走了西瓜皮，也帶走了勺子。
2.胃口越來越大。
潛意識裏給自己設定了更高的目標，可能導致以後吃西瓜的胃口越來越大。
3.不自覺吃太多西瓜，導致食慾下降。
4.體內血糖升高。
西瓜含糖量平均為5.8%，不同品種含糖量有所不同，主要是以果糖為主。血糖生成指數(GI)比蘋果、桃子、李子、葡萄等水果都要高。
5.肚子變圓、尿液變紅或打嗝等。
當出現肚子明顯變圓、尿液變紅(可能是西瓜中的天然色素)時，真難以想象因為挖着吃，強迫自己吃了多少西瓜啊。
6.嚴重時腹脹、腹痛或拉肚子。
對於剛從冰箱拿出來的西瓜，或因各種原因導致西瓜變得不衞生，在空腹時吃太多，或吃太猛時，很可能造成腹脹、腹痛，甚至拉肚子等。
7.易傷脾胃。
西瓜屬於寒性水果，多吃容易傷脾胃。
夏天吃西瓜的八點建議
1.控制好量。
尤其對於血糖偏高，或平時不能多吃西瓜的人。也不建議其他普通健康人不斷挑戰自己吃西瓜的量;對於糖尿病人在血糖較為穩定的時候，可兩餐之間少量慢慢吃點西瓜，選遠離中心的西瓜肉，含糖量較低，控制在每次2兩以內。
2.少吃直接從冰箱拿出來的西瓜。
尤其是胃腸道對冷刺激比較敏感的人，或是老人、小孩、孕產婦等特殊人羣。
3.別用勺挖着吃。
不建議拿個大西瓜直接挖着吃，切塊或許是更好的控制量的方法。
4.飽了就別再吃了。
不建議有飽腹感時還堅持或拼命吃完西瓜，不管是避免浪費還是偏愛西瓜。
5.不把西瓜當水、甚至當飯吃。
6.不買切開太久的西瓜。
尤其當你不知道有幾隻蒼蠅飛過，或多少灰塵飄過時。
7.不建議在飯前吃西瓜，飯後1個小時後再吃。
8.不要在大量出汗後，馬上進入空調房，猛地吃很多冷藏後的西瓜。
西瓜小貼士
吃西瓜到底上火還是敗火?
有人因西瓜吃多後便祕而認為吃西瓜上火，有人因西瓜吃多了腹瀉而認為吃西瓜敗火。營養學家説，西瓜味甘性涼、清熱解毒、除煩止渴，有利尿功效，營養豐富，是夏季消暑的好食品，斷然不會引起上火。那麼，便祕、腹瀉又是怎麼回事?
北京朝陽醫院營養科於貴祥：一般而言，腸胃功能正常的人多吃西瓜並不會引起便祕或是腹瀉。但生活中患有各種胃腸道炎症的不併不少，加之工作緊張、生活不規律等精神因素，如今患有腸易激綜合徵的也不在少數。多吃西瓜後出現便祕或腹瀉的情形，往往發生在上述這類人羣中。
可見，“便祕、腹瀉”並不是西瓜惹的禍，是“胃腸功能不好”在先，出現“便祕、腹瀉”在後。因此，對於西瓜，這類人少吃或是不吃，也可以分次吃。
有咽喉腫痛、口舌生瘡、泌尿系統感染等“上火”情況的人可以多吃一些，西瓜的利尿作用可以幫這部分人“敗敗火”。此外，西瓜對於高血壓、腎臟功能不好的人也有益處。
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