居家生活環境與健康

人生大約一半以上的時間是在住宅環境中度過的，居住環境和衛生狀況經常而且直接影響著人類的身心健康。如何從實際出發，因地制宜選擇和建造住宅，製造一個舒適清靜的生活環境，對保障人的健康生活是非常薰要的。    (l)建住宅的座向和位置：    <宅經>上說，窗戶朝向南、東南和西南的，室內採光較好，住宅要明暗適中，明暗相半。也就是說，理想住宅應該是陽光充足，空氣流暢，避免潮溼，避開汙染，環境綠化優美，四周潔淨、安寧。    就我國大部分地區而言，住宅朝向應是座北朝南，因為我國地處中、低緯度，位於亞洲大陸東部，瀕臨浩瀚的太平洋，屬大陸性季風氣候，冬冷夏熱，雨熱同季。冬季經常北風怒吼，寒流襲人，如果房門朝向北風口，使人不得安寧；夏季南風勁吹，大門朝北，南風繞牆而去，室內空氣不流通，室溫高悶熱。座北朝南，冬季避風寒，夏收南風涼意。人們常說：“有錢不住東、南房”就是這個原因。在條件允許的情況下，選擇朝南方向建房，能有充分的日照。，一般而言，室內應有4個小時的日照為佳，前後屋保持一定距離，不要靠的太近。有條件的農村，選擇在依山傍水的地方，山上的樹木不僅在冬天可降低風速，擋風沙，避寒冷，茂密的樹木在夏日可減少陽光輻射，調節炎熱氣候，吸收噪音，保持環境幽靜；水的流動和蒸發作用又利於調節空氣，清除濁物，是人類理想的養生之地。    (2)整潔安靜的環境：    整潔、安靜是保護環境的基本要素，任何環境都可以用新鮮與陳舊，整潔與雜亂，清潔與骯髒，安靜與嘈雜的尺度來衡量，生活環境的美與醜，對人的健康、精神面貌，工作生活效率都產生很大的影響，人在雜亂無章、空氣汙濁、遍地垃圾、氣味腥臭、喧囂吵鬧的環境下，會感到心情不舒暢、壓抑、沉悶、厭倦和煩躁。鮮花似錦，綠草如茵，舒適溫馨的宜人環境有益於人的身心健康，美麗的環境，美化人的生活，又美化人的心靈。    環境中瀰漫著氣味，香的或臭的，對人的情緒、行為和健康都產生一定的影響。在日常生活中，人們都有這樣的體會，剌鼻的腥臭、腐臭氣味可使人感到周身不適、噁心、食慾不振、疲勞頭痛、頭暈，甚至嘔吐、暈倒；而一些清香撲鼻，令人喜悅的氣味，可給人帶來愉快的感覺，使人的大腦機能發生變化，提高生活效率。     據國內外心理學家和醫學家們試驗得知，不同物質散發的氣味會給人以不同的感受，如新鮮蘋果、蘆葦、海鹽的氣味會使人感到心情特別舒暢，茉莉、丁香的氣味會給人一種沉靜、輕鬆和無憂無慮：紫羅蘭、桂花、玫瑰給人愉快的感覺；樟樹、薄荷氣味興奮中樞神經，使大腦清醒，橙子、檸檬也有興奮作用。在居住地種樹養花，改變環境氣味，無疑對人的健康生活不無裨益。    俗話說：“乾乾淨淨，沒災沒病。”這話是很有道理的。定期對室外進行環境大掃除，綠化四周環境，消滅蚊蠅，都是很重要的治理環境內容。    居住環境的安寧又是構成環境美的另一個因素。人類是生活在各種各樣的聲音之中的：沒有聲音的世界是不存在的。有的聲音對人類是有益的，如優美的音樂，悅耳的歌聲，會使人精神愉快、振奮。它不僅是不可缺少的精神食糧，而且也是促進健康的環境因素。安靜、幽雅、協調的居住環境，給人一種清爽、舒適之感，使人身心愉快。但各種噪音卻給人帶來極為有害的損傷。何謂噪音？物理學家講，含有多種音調成分的無規律的複合聲。生物學家認為，凡是使人不適和厭惡的聲音都是嗓音。噪音的危害雖然不象空氣汙染、水質汙染可引起嚴重的疾病和死亡，但其危害的普遍性卻，稱為“無形殺手”。    噪音對人體的危害是多方面的，噪音超過一定的分貝（在繁華市區，白天不超過55分貝，夜間不超過45分貝，一般居民區白天不能超過45分貝，夜間不超過35分貝），會干擾睡眠，影響人的正常生活，降低工作效率，易致煩躁、疲勞、記憶力減退、反應遲鈍，使人刺耳難受、疼痛、聽力降低，甚至造成耳聾、中樞神經失調、頭痛、頭脹、頭昏、眩暈、耳鳴、多夢、多眠、神經過敏、全身無力等症狀，還可引起胃腸功能障礙，產生食慾不振、噁心、嘔吐、潰瘍病發病率增高。噪音可使人心率加快、心律失常、血壓增高、冠心病發作。這是足可引起人們對噪音的足夠重視的原因。