我們每天有13個小時是在睡眠中度過。當我們睡著的時候，身體的很多器官還在忙碌地工作，淨化血液、治療傷口、為第二天長出新的面板做準備。這時，人體受外界環境的影響要比白天敏感得多。因此，創造一個健康的臥室對每個人來講都非常重要。
健康臥室關鍵詞一：環保
床上用品應該儘量選擇純棉、純羊毛製品或是純麻織物，儘量不使用人工合成材料。
地板要選無汙染的材質，優質木地板是較好的選擇，還可以鋪上柔軟易清洗的羊毛小地毯，美觀又舒適。
地毯不要選擇太厚的，過厚的地毯容易積攢灰塵，如果一定要鋪，記得每月都要用真空吸塵器打掃。
厚重的窗簾也是儲存灰塵的場所，因此不用。如果做不到經常清洗，堅固透氣性又好的百葉窗也是不錯的選擇。
健康臥室關鍵詞二：清潔
一星期至少打掃一次屋子。這可是一場與灰塵的大戰，目的就是要徹底消滅它們的老巢，不讓它們在居室中繁衍生息。灰塵顆粒可以導致人體患上哮喘、咳嗽和充血等疾病，特別是兒童。
一星期至少將家中的被褥用溫水或熱水清洗一遍。白天的時候還可以用棉質的床單蓋在床上，以防止灰塵落在上面。
不要讓你的寵物尤其是長毛的動物進入臥室內。因為它們的身體上、毛髮上甚至周圍的空氣中都有大量的細菌。
定期清理家裡的通風口，排氣管道。這些都是傳輸細菌的主要渠道。
不要在室內抽菸，抽菸時噴出的煙霧容易使空氣中的灰塵滯留。
不要將空氣清新劑或是香水噴灑在空氣中。如果對花粉不過敏的話，還是買幾盆鮮花，既裝飾了屋子又可以使空氣保持新鮮。
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