我們每天的睡眠都是在臥室中度過的，睡眠的質量，直接受我們居住的臥室環境影響。可能有的人每天睡那麼久，都感覺沒什麼精神，還一直困。有的人經常失眠，入睡很困難。這些問題都是有原因的，因為我們不清楚怎樣的臥室，才算是一個健康的可以居住的臥室。那家裝貓小編就給大家介紹下如何打造一款健康的臥室。
一、減少大件電器擺放
臥室裡少放或不放大件電器，尤其是電視機、電腦等釋放電磁波的電器，這種電器會影響我們的睡眠，甚至還會影響夫妻生活。而且電器還容易產生很多灰塵，如果打掃不及時，也會對我們的呼吸系統造成傷害。
二、定期清掃
每天起床後都要晾下被子，整理下床鋪，擦擦床頭櫃上的灰;一星期要清掃下燈上的灰塵，換洗下床單，擦拭傢俱和地板;三個月要保證擦洗下窗戶，翻轉床鋪等。
三、物件擺放要成雙
臥室床頭櫃、檯燈、裝飾畫等物件成雙擺放，可以讓臥室增添和諧感，通過心理暗示輔助我們提高睡眠質量。
四、大盆植物不要擺
我們都喜歡在臥室擺放綠色植物，以為可以淨化空氣。但我們只知道綠色植物白天雖然可以吸收二氧化碳，但晚上會釋放二氧化碳，也會吸收氧氣。所以，如果要擺放大盆植物，一定要在晚上把它移到客廳，不然晚上和我們搶氧氣，影響我們的睡眠質量。選擇體型較小的植物擺放在臥室。
五、注意通風
根據室外天氣情況，要做到經常通風。如果剛裝修完，家裝貓建議使用可以祛除甲醛的淨化器。空氣淨化器放在房屋中間，離人體較遠處。當然也可以擺放些綠色植物來輔助淨化空氣!
六、選擇雙層窗簾
選用雙層窗簾，可以營造出一個安靜、黑暗的睡眠環境。尤其是朝南臥室，可選用日夜簾，這種窗簾一塊透光性好，一塊遮光性好，可根據需要換著用。
七、配個床頭燈
臥室燈光有時候過強會導致人體分泌的褪黑激素減少，從而影響睡眠質量。因此，臥室內應配個瓦數較低的床頭燈，營造一個較暗的環境，幫助人進入睡眠模式。
八、床別太硬
如果枕頭、床墊不合適會導致人的脊椎病。床墊選擇軟硬適中的，枕頭的高度應控制在枕下去後和床面有一拳頭高。被子如果太沉會影響我們的呼吸，選用輕薄、保暖的羽絨被。
九、牆面刷藍色
顏色對睡眠時長影響明顯。在紫色、灰色、紅色、金色、棕色的臥室中，主人每晚的平均睡眠時間在7小時以下;在銀色、綠色、黃色的臥室中，能睡7個半小時以上;藍色以7小時52分的睡眠時長高居榜首，被稱為有利睡眠的顏色。