生活小常識:車釐子的營養價值 車釐子的營養成分有哪些

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車釐子就是櫻桃的音譯,它們在廣東及香港被直譯做“車釐子”。但它不是指個小色紅皮薄的中國櫻桃,而是產於美國、加拿大、智利等美洲的個大皮厚的進口櫻桃。中國目前也有車釐子果樹的引種,不過還沒有形成規模。車釐子,別名櫻桃、含桃、荊桃等,是上市早的一種喬木果實,號稱 “百果枝”。據說黃鶯特別喜好啄食這種果子,因而又名為“鶯桃”。其果實雖小如珍珠,但色澤紅豔光潔,玲瓏如瑪瑙寶石一般,味道甘甜而微酸,既可鮮食,營養價值高,又可醃製或作為其他菜餚食品的點綴,倍受青睞。 

生活小常識:車釐子的營養價值 車釐子的營養成分有哪些

營養價值

車釐子的含鐵量特別高,位於各種水果之首。常食櫻桃可補充體內對鐵元素的需求,促進血紅蛋白再生,既可防治缺鐵性貧血,又可增強體質,健腦益智。櫻桃營養豐富,具有調中益氣,健脾和胃,祛風溼,“令人面孔好顏色,美志性”之功效,對食慾不振,消化不良、風溼身痛等均有益處。經常食用櫻桃等養顏駐容,使面板紅潤嫩白,去皺消斑。

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營養成分

每100克車釐子含水分83克,蛋白質1.4克,脂肪0.3克,糖8克,碳水化合物14.4克,熱量66千卡,粗纖維0.4克,灰分0.5克,鈣18毫克,磷18毫克,鐵5.9毫克,胡蘿蔔素0.15毫克,硫胺素0.04毫克,核黃素0.08毫克,尼可酸0.4毫克,抗壞血酸3毫克,鉀258毫克,鈉0.7毫克,鎂10.6毫克,另含豐富的維生素A。

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特別提醒

因車釐子性溫,體質過於燥熱者,不宜食太多;食用過多容易噁心嘔吐、上火,甚至出現流鼻血等症狀。

1、消化不良者、癱瘓、風溼腰腿痛者、體質虛弱、面色無華者適宜食用;

2、有潰瘍症狀者、上火者、慎食;糖尿病者忌食。食療作用櫻桃味甘、性溫,入脾、肝經;具有解表透疹、補中益氣、健脾和胃、祛風除溼的功效;用於病後體虛、倦怠少食、風溼腰痛、貧血等,外用可治凍瘡、色斑。