夏季，是指我國農曆的立夏到立秋這一段時間，即農曆4月、5月、6月，包括了立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑六個節氣。立夏將至，立夏養生該注意哪些問題呢?
今年立夏，養生方面要注意什麼呢?
1、 以溫散平補為主
對人體臟腑來說，立夏時肝氣漸弱、心氣漸強，此時飲食應增酸減苦，補腎助肝。夏季天氣炎熱，人們的睡眠時間往往在午夜之後，長此以往，容易導致心血暗耗，傷及心血、心陰，此時上焦(心、肺)易產生虛火，容易導致咽喉不利、心煩而睡寐不安。同時，長期熬夜容易使肝腎之陰不足，導致虛火上炎。而補養的藥食一般以溫熱性為主，諸如當歸、阿膠、北芪、黨蔘、太子參、枸杞等，用以上藥食材料煲湯、燉湯，會使心肺之虛火更旺，影響睡眠，導致煩躁。因此立夏之後不宜過多滋補。
立夏後陽氣上升，天氣逐漸升溫，多吃油膩或易上火的食物，會造成身體內、外皆熱，易出現上火的痤瘡、口腔潰瘍、便祕等病症。為解決此時脾胃功能紊亂，飲食上宜清淡、多補水，多吃易消化、富含維生素的食物。
2、祛除溼氣
物理學中，關於水汽蒸發速度的三個決定因素：氣溫，氣流，面積。
祛溼的道理，是一樣的。氣溫，氣流，面積，分別對應中醫的三種治法：溫法，理氣法，發汗法。
溫法：溼氣性屬陰寒。《內經》說：寒者溫之;《傷寒雜病論》說：痰飲當以溫藥和之。說明，溫法是治療溼氣的根本大法。
理氣法：人體內氣走得不順，容易生溼氣。溼氣又阻礙氣的執行，形成惡性迴圈。久坐之人易生溼。所以祛溼，要理氣，要讓全身氣血通暢。
發汗法：面板是人體面積的器官。讓溼氣，通過出汗的方式，從體表的每一個毛孔散佈出去，擴大溼氣去除的通路和麵積。
3、注意養陽，不宜太寒涼
所謂“夏季養陽，冬季養陰”，一是食必溫暖，即是說要適當吃一些補氣暖身的食物，特別是對女性而言，寒涼食物吃太多極傷身;二是夜護丹田，即是晚上睡覺時即使是吹風扇或空調，也一定記得拿一床薄被捂肚子。因為人體腹部是氣血執行的重要場所。人在睡眠時，進入安靜的狀態，氣血執行較為緩慢，寒邪易於入侵，因此睡眠時一定要讓腹部溫暖。三是適當運動以助陽。夏季屬火，氣候炎熱，是萬物蓬勃生長的季節，也是人體陽氣盛、新陳代謝旺盛的時期，人體陽氣外發，伏陰在內，根據中醫“順應天然”的養生原則，此時適量出汗可使體內的陽氣得到宣洩。
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