在這三十幾度的高溫天氣，洗冷水浴是一件很清涼的事情。可是你知道洗冷水浴有好處也是存在有一定的壞處的，那麼冷水浴的好處與壞處是什麼呢?洗冷水浴的方法是什麼呢?
冷水浴的好處與壞處——冷水浴的好處
1、多年冷水浴實踐者體內的T細胞和B細胞數量都高於普通人，抗體數量多，但是過敏症狀卻有所減輕。
2、洗冷水浴由於刺激了微血管和毛孔的收縮和擴張，冷刺激產生的面板收縮更可以讓面板變得緊繃而有彈性，促進面板下膠原蛋白的重新整合，對於抵抗面板衰老也有好處。
3、冷水浴使得肌肉功能改善，肺的彈性和換氣功能都得到提高，胸廓活動度提高，增加人體的換氣能力。
4、人體常受冷水刺激，肌肉緊張收縮，能迅速作出抵禦反應，從而增強人體對溫度變化的適應能力，增強機體免疫功能，可預防傷風感冒、上呼吸道感染等疾病。
5、冷水浴對於各種過敏症狀也有治療作用，如過敏性鼻炎和皮炎。
6、洗冷水浴可以促進腎上腺素和甲狀腺激素的分泌，甚至有一定的減肥作用。
7、冬季洗冷水浴可以增強心血管功能。
冷水浴的好處與壞處——冷水浴的壞處
冷水浴會促進面板與內臟間的血液迴圈，預防血管硬化及因此而引起的疾病，如冠心病及高血壓病等;
患有寒冷性蕁麻疹、冬季瘙癢症的人，在疾病發作期間不要洗冷水浴。
3、高血壓患者洗冷水浴，血管會急劇收縮，大量血液湧回內臟，使本來就高的血壓更高，嚴重者會使腦血管破裂、出血、中風、昏迷甚至死亡。
4、坐骨神經痛患者洗冷水浴後疼痛會更加劇烈。
5、冷水浴不宜在寒天突然開始，臨餐前、飢餓時、剛吃完飯都不宜洗冷水浴。
洗冷水浴的方法
1、首先是洗冷水澡的季節，從夏天開始洗冷水澡，堅持下去，循序漸進，這樣在秋冬時節也能很好的適應冷水的溫度，不會感冒。
2、大家在每次洗冷水澡前，做“熱身”運動，先用手揉搓面板數分鐘，直到皮膚髮紅、身體發熱為止，這樣可以讓身體慢慢適應冷水。
3、洗冷水澡開始的時候不能將整個身體置於冷水中，要先用手潑灑些冷水在身上,或用噴頭先淋溼手腳,然後毛巾浸些冷水擦拭身體。
4、一段時間後才將冷水淋遍全身,用毛巾擦拭身體知道皮膚髮紅,身體感覺很輕鬆就說明有好的效果.如打寒顫,就要縮短洗冷水澡的時間
5、一段時間後才將冷水淋遍全身,用毛巾擦拭身體知道皮膚髮紅,身體感覺很輕鬆就說明有好的效果.如打寒顫,就要縮短洗冷水澡的時間、