【水煮魚】水煮魚的做法 水煮魚的營養價值

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水煮魚

【水煮魚】水煮魚的做法 水煮魚的營養價值
家庭版的水煮魚做法簡單,烹調出來的肉質一點也不會變韌,口感滑嫩,油而不膩。既去除了魚的腥味,又保持了魚的鮮嫩。滿目的辣椒紅亮養眼,辣而不燥,麻而不苦。​

水煮魚的做法

【水煮魚】水煮魚的做法 水煮魚的營養價值 第2張

1、黑魚洗淨切蝴蝶薄片,魚片放少許生粉、料酒、生薑粉,抓勻醃一個小時,有時間可以再久一些,幹辣椒切小段、蒜薑切片、蔥白切段,蔥綠切蔥花。

2、清水放少許油及鹽,將青菜洗淨放入焯好撈出墊在碗底待用,鍋中放適量油,放入姜、蒜、蔥白、花椒爆香,放入一半的幹辣椒及適量紅油豆瓣醬,炒出紅油。

3、倒入雞湯,放少許鹽、糖調味兒,少許生抽,湯滾開放入魚片,再一次燒開即可出鍋,撒上蔥花及生菜,剩餘幹辣椒入油鍋略爆香盛出澆在魚上即可。

4、沒有姜粉也沒關係,可以放些生薑末,也可以料酒稍稍多一些,不過生薑末在魚入鍋前做好要挑出來。

5、雞湯沒有也沒有關係,用清水代替也行,青菜也可以換成大白菜、黃瓜等。

水煮魚的營養價值

選新鮮生猛活魚,又充分發揮辣椒禦寒、益氣養血功效,烹調出來的肉質一點也不會變韌,口感滑嫩,油而不膩。既去除了魚的腥味,又保持了魚的鮮嫩。滿目的辣椒紅亮養眼,辣而不燥,麻而不苦。